É por isso que você deveria fazer yoga!

 

Há diversas escolas e formas diferentes de praticá-la

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Por WILSON RONDÓ JR, drrondo@drrondo.com

• Publicado 08, Feb, 2021,08:02
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De uns tempos pra cá, antigas filosofias e disciplinas que melhoram o corpo e a mente têm sido resgatadas e cada vez mais procuradas. As pessoas querem saúde e bem-estar de forma integral, e estão certíssimas!

Uma dessas atividades é a yoga, uma arte milenar indiana, inspirada nos antigos textos hindus. Até mesmo por isso, há diversas escolas e formas diferentes de praticá-la. Seja qual for, hoje vamos nos focar em que a ciência nos tem dito com relação aos seus benefícios para a nossa saúde.

Yoga e DNA

Você pode até achar estranho, mas algumas atividades podem realmente alterar para melhor o seu DNA. Calma, eu explico. Em uma meta análise de 18 estudos, pesquisadores britânicos analisaram mais de uma década de dados sobre a interação dessas técnicas mentais e físicas com os nossos genes.

Observou-se atividade menor do gene de inflamação NF-kB nas pessoas que praticavam atividades de meditação, como a yoga. Em condição de estresse, o NF-kB ativa genes para produzir proteínas chamadas citoquinas, que causam inflamação a nível celular. E a inflamação é o principal fator causador das doenças do mundo moderno.

Fonte: JB